Ini akan membantu mengurangi beban mental Anda.
3. Makan dengan Sehat
Nutrisi yang baik dapat memengaruhi tingkat energi dan suasana hati Anda.
Pastikan Anda mengonsumsi makanan seimbang yang kaya akan vitamin, mineral, dan protein. Hindari makanan olahan yang tinggi gula dan lemak jenuh.
BACA JUGA:Tanda-tanda Pentingnya Konsultasi Kesehatan Mental ke Psikiater
BACA JUGA:Dampak Insecure pada Kesehatan Mental
Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Bahkan aktivitas fisik ringan seperti berjalan-jalan di sekitar rumah atau melakukan yoga bisa sangat bermanfaat.
5. Manfaatkan Dukungan Sosial
Kategori :