6. Tai Chi
Tai Chi adalah latihan yang menggabungkan gerakan lambat dan pernapasan dalam, yang sangat baik untuk meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan mengurangi stres.
Latihan ini juga dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dengan cara yang lembut dan teratur.
7. Aerobik Ringan
Aerobik ringan, seperti Zumba atau senam aerobik yang berintensitas rendah, dapat membantu membakar kalori dan mengendalikan gula darah.
Pastikan untuk mengikuti kelas yang sesuai dengan tingkat kebugaran Anda dan konsultasikan dengan dokter sebelum memulai.
BACA JUGA:Manfaat Minum Rebusan Daun Salam, Baik Buat Asam Urat hingga Diabetes
BACA JUGA:Pemanis Alternatif untuk Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Jadi Aman
Dengan rutin melakukan olahraga yang tepat, penderita diabetes dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi risiko komplikasi.
Selalu ingat untuk memulai dengan intensitas yang ringan dan meningkatkannya secara bertahap sesuai dengan kemampuan tubuh.