6. Bicarakan Perasaan dengan Orang Lain
Jika merasa terlalu terbebani atau stres, jangan ragu untuk berbicara dengan rekan kerja, teman, atau keluarga.
Berbagi perasaan dapat membantu meringankan beban pikiran dan memberikan sudut pandang baru dalam menghadapi masalah.
Sering kali, stres di tempat kerja muncul dari ekspektasi yang terlalu tinggi, baik dari diri sendiri maupun atasan.
Cobalah untuk realistis dengan apa yang dapat dicapai dalam satu hari, dan jangan ragu untuk mengkomunikasikan keterbatasan jika beban kerja terasa terlalu berat.
BACA JUGA: Bisa Meningkatkan Kebahagiaan Inilah Manfaat Pijat untuk Kesehatan Mental
BACA JUGA:Ini Alasan Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Karyawan Bagi Perusahaan
8. Cari Aktivitas yang Membawa Kebahagiaan
Selain bekerja, penting untuk memiliki kegiatan yang menyenangkan di luar pekerjaan.
Menyempatkan waktu untuk hobi atau aktivitas yang disenangi dapat menjadi pelepasan yang baik dari rutinitas sehari-hari, sehingga membantu menjaga keseimbangan mental.
Jika merasa stres atau kecemasan semakin sulit diatasi, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional, seperti psikolog atau konselor.