7. Kurangi Gula dan Makanan Olahan
Tidak perlu menghindari gula sepenuhnya, tapi coba kurangi konsumsi minuman manis dan makanan tinggi gula. Ganti camilan dengan buah segar atau kacang-kacangan.
BACA JUGA:Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin: Alami dan Bernutrisi
BACA JUGA:Tips Hidup Sehat untuk Mencegah Diabetes di Usia Muda
8. Meditasi atau Bernapas Dalam
Luangkan 5 menit setiap hari untuk meditasi sederhana atau latihan pernapasan dalam. Ini dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan menenangkan pikiran.
9. Bawa Bekal Sendiri
Membawa bekal dari rumah membuatmu lebih mudah mengontrol porsi dan kualitas makanan. Selain itu, ini juga lebih hemat.
10. Selalu Bersyukur
Mental yang sehat sama pentingnya dengan fisik. Latih dirimu untuk bersyukur setiap hari. Hal ini dapat meningkatkan suasana hati dan mendukung kesejahteraan secara keseluruhan.
BACA JUGA:5 Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Selama Kehamilan
BACA JUGA:Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan! Lebih dari Sekadar Minuman Segar