Alihkan perhatian dari pencapaian orang lain ke tujuan pribadi Anda. Buat daftar hal-hal yang ingin Anda capai dan langkah-langkah untuk mencapainya.
Fokus pada proses dan kemajuan yang Anda buat, sekecil apa pun itu.
BACA JUGA:Cara Mengatasi Perasaan Gelisah yang Belum Berhasil
BACA JUGA:Hal yang Harus Dilakukan Saat Perasaan Pesimis Datang
4. Syukuri Apa yang Anda Miliki
Rasa syukur dapat membantu mengurangi perasaan tidak puas. Luangkan waktu setiap hari untuk merenungkan hal-hal positif dalam hidup Anda.
Ini bisa berupa keluarga, teman, kesehatan, atau pencapaian kecil yang sering terlupakan.
5. Kelilingi Diri dengan Orang-Orang Positif
Lingkungan yang mendukung dapat membantu menjaga semangat dan motivasi Anda.
Hindari orang-orang yang suka membandingkan atau menjatuhkan, dan carilah teman yang memberikan dukungan serta dorongan positif.
Terkadang, rasa sedih muncul karena kita menetapkan standar yang terlalu tinggi atau tidak realistis.
Tetapkan tujuan yang sesuai dengan kemampuan dan kondisi Anda, serta pastikan untuk merayakan setiap pencapaian kecil.