6. Paparan Gadget Berlebihan
Menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar, seperti ponsel, komputer, atau televisi, dapat melemahkan kemampuan otak untuk fokus dan mengingat.
Selain itu, kebiasaan ini juga sering mengurangi waktu untuk aktivitas yang merangsang otak, seperti membaca atau berdiskusi.
7. Kurang Sosialisasi
Berinteraksi dengan orang lain merupakan cara yang baik untuk melatih otak.
Sebaliknya, isolasi sosial dapat meningkatkan risiko penurunan kognitif. Luangkan waktu untuk berbicara atau bertemu dengan teman dan keluarga.
BACA JUGA:Kebiasaan Pagi untuk Menurunkan Tekanan Darah
BACA JUGA:Kebiasaan Kecil Ini Bisa Membuat Kamu Sehat Tanpa Ribet
8. Dehidrasi
Otak membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik. Dehidrasi ringan saja dapat menyebabkan gangguan memori dan konsentrasi. Pastikan tubuh terhidrasi dengan minum cukup air setiap hari.
9. Mengabaikan Kesehatan Mental
Kondisi seperti depresi dan kecemasan dapat berdampak negatif pada fungsi kognitif, termasuk daya ingat.