BACA JUGA:Mengonsumsi Vitamin A untuk Meningkatkan Kesehatan Mata, Kulit, dan Sistem Kekebalan Tubuh
BACA JUGA:Vitamin dari Buah-Buahan yang Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
3. Tidur yang Cukup
Tidur adalah waktu tubuh untuk memperbaiki diri dan memperkuat sistem imun.
Pastikan Anda mendapatkan tidur berkualitas selama 7-8 jam setiap malam, karena kurang tidur dapat melemahkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi.
4. Berolahraga Secara Teratur
Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Anda tidak perlu melakukan olahraga berat; aktivitas ringan seperti berjalan kaki, yoga atau stretching di rumah sudah cukup untuk menjaga tubuh tetap bugar.
BACA JUGA:Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Karbohidrat
BACA JUGA:Manfaat Jamur Shimeji untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui!
5. Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan
Kuman dan virus lebih mudah berkembang di lingkungan yang kotor dan lembap.