Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Karbohidrat

CURUPEKSPRESS.COM - Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh. Namun, mengonsumsinya secara berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan.

Terlalu banyak karbohidrat, terutama jenis yang sederhana seperti gula dan makanan olahan, bisa memicu berbagai masalah kesehatan. Berikut adalah beberapa dampak negatif yang dapat terjadi:

1. Peningkatan Berat Badan

Karbohidrat yang tidak terpakai sebagai energi akan disimpan tubuh dalam bentuk lemak. Jika konsumsi karbohidrat melebihi kebutuhan energi harian, berat badan Anda akan meningkat.

Terutama jika makanan yang dikonsumsi berasal dari sumber karbohidrat olahan seperti roti putih, kue, atau minuman manis.

BACA JUGA:Makanan Tinggi Karbohidrat Ini Tidak Membuat Gemuk

BACA JUGA:Manfaat Diet Karbohidrat dan Manfaatnya

 

2. Kadar Gula Darah Naik Drastis

Karbohidrat sederhana dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat. Hal ini membuat tubuh memproduksi insulin dalam jumlah besar untuk menurunkan kadar gula darah.

Lonjakan ini diikuti penurunan drastis yang dapat menyebabkan Anda merasa lemas dan mudah lapar, memicu siklus makan berlebihan.

3. Resistensi Insulin

Konsumsi karbohidrat berlebihan secara terus-menerus dapat membuat tubuh menjadi kurang responsif terhadap insulin, yang dikenal sebagai resistensi insulin. Kondisi ini meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.

4. Penyimpanan Lemak di Perut

Sumber: