BACA JUGA:Kaya akan Gizi! Tiga Tumbuhan Liar Ini Bisa Anda Konsumsi
BACA JUGA:Membuat Menu Sahur Sehat dan Bergizi untuk Menjaga Stamina Selama Puasa
5. Serat untuk Kesehatan Pencernaan
Serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan dan membantu mencegah sembelit.
Konsumsilah makanan tinggi serat seperti biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, dan produk olahan gandum utuh.
Asupan serat yang cukup dapat membantu menjaga berat badan dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Itulah panduan untuk menyusun gizi seimbang dalam pola makan sehat, sekian semoga membantu!