CURUPEKSPRESS.COM - Banyak dari orang yang mengeluhkan tentang kesulitan mendapatkan tidur yang berkualitas. Padahal ada cara alami dimana kamu bisa mencoba mengonsumsi kurma sebelum tidur agar mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
Nah jika kamu masih bingung apa saja manfaat dari makan kurma sebelum tidur, maka kamu bisa membaca artikel ini. Oleh karena itu, adapun manfaat makan kurma sebelum tidur adalah sebagai berikut.
Manfaat pertama mengonsumsi kurma sebelum tidur adalah mendapatkan sumber energi alami. Kurma adalah salah satu sumber energi alami yang luar biasa. Selain mengandung gula alami seperti glukosa kurma juga dapat memberikan dorongan energi sebelum tidur. Mengonsumsi kurma sebelum tidur akan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan yang paling penting adalah untuk menjaga tubuh tetap sehat.
BACA JUGA:Jangan Dilanjutkan! Ini Pengaruh Tidur Lambat Terhadap Prestasi Akademik Kamu
BACA JUGA:Jangan Diabaikan! Berikut 5 Bahaya Tidur Sore yang Jarang Diketahui
Manfaat kedua mengonsumsi kurma sebelum tidur adalah kurma dapat membantu relaksasi pada tubuh. Kurma memiliki kandungan magnesium yang dikenal dapat meningkatkan kualitas tidur dengan membantu orang yang mengonsumsinya memasuki fase tidur yang lebih nyenyak. Ketika kamu makan kurma sebelum tidur kamu akan merasakan ketenangan dalam tubuh dan pikiranmu, hal inilah yang sangat bermanfaat bagi kamu yang sering merasa gelisah atau sulit tidur di malam hari.
Manfaat ketiga mengonsumsi kurma sebelum tidur adalah kurma dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Kurma memiliki serat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan mencegah sembelit. Serat pada kurma juga dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus, dengan mengkonsumsi kurma secara teratur sebelum tidur kamu telah mendapatkan manfaat pencernaan menjadi lebih baik.
BACA JUGA:5 Cara Meningkatkan Kualitas Tidur untuk Hidup yang Lebih Sehat
BACA JUGA:Banyak Orang yang Terganggu Tidur dengan Orang yang Ngorok, Berikut Tips-nya
Manfaat keempat dari mengonsumsi kurma sebelum tidur adalah kurma dapat membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif dan peradangan. Stres oksidatif dan peradangan kronis akan berdampak negatif pada kualitas tidur, karena itulah dengan mengonsumsi kurma kamu akan membantu tubuh melawan radikal bebas dan menjaga keseimbangan tubuh yang sehat.