HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Lari pagi merupakan salah satu kegiatan fisik yang cukup populer di kalangan masyarakat.
Selain menyegarkan pikiran dan memperbaiki mood, ternyata lari pagi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah beberapa manfaat lari pagi untuk kesehatan tubuh:
Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru
Lari pagi dapat meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru karena olahraga ini membutuhkan banyak oksigen untuk otot-otot tubuh.
Dengan melatih keseimbangan antara oksigen yang masuk ke tubuh dan oksigen yang dibutuhkan oleh otot, maka jantung dan paru-paru menjadi lebih sehat dan kuat.
Meningkatkan stamina dan kebugaran tubuh
Lari pagi dapat membantu meningkatkan stamina dan kebugaran tubuh karena tubuh harus beradaptasi dengan aktivitas fisik yang terus-menerus.
Dengan melatih kebugaran tubuh secara teratur, maka tubuh akan menjadi lebih kuat dan tahan terhadap penyakit.
Mengurangi risiko obesitas dan penyakit kronis
Lari pagi dapat membantu mengurangi risiko obesitas dan penyakit kronis seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung.
Hal ini karena olahraga lari dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga berat badan tetap terjaga dan risiko penyakit kronis dapat diminimalisir.
Meningkatkan kesehatan mental
Lari pagi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental, seperti mengurangi stres dan depresi.
Ketika berlari, tubuh akan memproduksi hormon endorfin yang membuat perasaan bahagia dan mengurangi stres.