HEALTH,CURUPEKSPRESS.COM - Tidur yang berkualitas merupakan faktor kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Tidak hanya durasi tidur yang penting, tetapi juga lingkungan tempat tidur dapat memengaruhi kualitas istirahat kita.
Salah satu kebiasaan yang terkadang diabaikan adalah tidur tanpa lampu.
Ternyata, mematikan lampu saat tidur memiliki manfaat kesehatan yang mengejutkan. Berikut beberapa manfaat tidur dengan mematikan lampu :
1. Menstimulasi Produksi Melatonin
Melatonin adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pineal di otak saat kondisi sekitar menjadi gelap.
Hormon ini berperan penting dalam mengatur siklus tidur dan bangun, serta memiliki efek antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan sel.
Dengan mematikan lampu, tubuh kita lebih mampu memproduksi melatonin secara alami, membantu meningkatkan kualitas tidur.
BACA JUGA: Fakta-fakta Tersembunyi di Balik Orang Meninggal dalam Posisi Tidur
BACA JUGA:Dampak Tidur dengan Cahaya Redup pada Kesehatan Tubuh
2. Memperbaiki Ritme Circadian