CURUPEKSPRESS.COM - Menangis sering kali dianggap sebagai tanda kelemahan, padahal sebenarnya itu adalah bentuk ekspresi emosi yang sehat dan penting bagi kesejahteraan mental.
Banyak orang menahan air mata karena takut dianggap lemah atau tidak mampu mengendalikan diri. Namun, menangis memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan mental dan emosional seseorang.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa menangis penting bagi kesehatan mental:
1. Melepaskan Emosi yang Terpendam
Menangis membantu melepaskan emosi yang terpendam, seperti rasa sedih, marah, atau frustrasi.
Dengan menangis, seseorang dapat mengurangi beban emosional yang menumpuk dan merasa lebih lega. Menahan perasaan negatif dalam waktu yang lama justru dapat menyebabkan stres dan gangguan kesehatan mental.
BACA JUGA:Dampak Media Sosial Bagi Kesehatan Mental Generasi Z
BACA JUGA:Langkah Sederhana untuk Mulai Memahami Kesehatan Mental
2. Mengurangi Stres
Menangis juga merupakan cara alami tubuh untuk mengurangi stres.
Saat menangis, hormon stres seperti kortisol akan dilepaskan, yang pada gilirannya membantu meredakan tekanan.
Dengan meneteskan air mata, tubuh memproses perasaan cemas dan lelah secara lebih sehat, sehingga perasaan menjadi lebih ringan setelahnya.