CURUPEKSPRESS.COM - Di tengah rutinitas yang padat, menjaga kesehatan mental menjadi tantangan tersendiri.
Namun, siapa sangka bahwa salah satu cara sederhana untuk merawat kesehatan mental adalah dengan merawat tanaman?
Ya, plant therapy atau terapi tanaman kini semakin populer sebagai salah satu metode untuk meningkatkan kesejahteraan psikologis.
BACA JUGA:Tanda-Tanda Kamu Perlu Mengambil Cuti untuk Kesehatan Mental
BACA JUGA:Dampak Kurang Tidur terhadap Kesehatan Mental yang Wajib Kamu Ketahui!
Apa Itu Plant Therapy?
Plant therapy adalah pendekatan yang menggunakan interaksi dengan tanaman untuk meredakan stres, meningkatkan suasana hati, dan membantu menjaga kesehatan mental.
Dengan merawat tanaman, seseorang tidak hanya memperoleh manfaat fisik seperti membersihkan udara, tetapi juga memperoleh keuntungan emosional yang dapat memperbaiki mood dan menurunkan kecemasan.
Mengapa Plant Therapy Bermanfaat untuk Kesehatan Mental?
- Mengurangi Stres, Berinteraksi dengan tanaman dapat menurunkan kadar kortisol, hormon yang berhubungan dengan stres. Menyentuh tanah, merawat daun, atau bahkan hanya duduk di dekat tanaman hijau dapat memberikan efek menenangkan yang signifikan.
- Meningkatkan Mood Keberadaan tanaman, terutama di dalam rumah, telah terbukti meningkatkan perasaan bahagia dan optimisme. Tanaman seperti sukulen, peace lily, atau lavender memiliki kemampuan untuk memperbaiki suasana hati, mengurangi kecemasan, dan menciptakan perasaan lebih positif.
- Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi Penelitian, menunjukkan bahwa keberadaan tanaman di sekitar kita dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas. Berada di ruang yang dipenuhi tanaman dapat membantu kita tetap fokus pada tugas-tugas yang ada dan mengurangi gangguan mental.
- Memberikan Rasa Tanggung Jawab Merawat, tanaman memberikan rasa tanggung jawab dan pencapaian. Melihat tanaman tumbuh dan berkembang dengan baik berkat perawatan kita memberi perasaan sukses yang sangat baik untuk kesehatan emosional.
BACA JUGA:10 Tips Menjaga Kesehatan Mental di Kantor!
BACA JUGA:Bahaya Narkoba untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Cara Mudah Memulai Plant Therapy
Mulailah dengan Tanaman yang Mudah Dirawat Jika Anda baru memulai, pilih tanaman yang mudah perawatannya, seperti kaktus atau sukulen.
Tanaman-tanaman ini tidak membutuhkan banyak perhatian namun tetap memberikan efek menenangkan.
Jadikan Tanaman Sebagai Bagian dari Rutinitas Sisihkan waktu setiap hari untuk merawat tanaman, baik itu menyiram, membersihkan daun, atau hanya duduk di dekatnya.