CURUPEKSPRESS.COM - Perut kembung adalah salah satu penyakit yang sering kali membuat kita tidak nyaman beraktivitas normal. Terutama ketika penyakit perut kembung ini diikuti dengan masalah sudah BAB, yang akhirnya membuat perut sedikit membesar dan begah.
Nah jika anda adalah orang yang sering kali mengalami masalah kesehatan seperti ini sebaiknya anda mengetahui bagaimana cara mengatasi perut kembung karena susah BAB dengan benar. Jika anda belum tahu, berikut ini adalah 3 cara mengatasi perut kembung karena susah BAB yang harus kamu ketahui.
BACA JUGA:3 Bahan Alami yang Bisa Membantu Mengatasi Jerawat Batu pada Wajah, Klik Disini!
BACA JUGA:Cara Mengatasi Kulit Kering Menggunakan Bahan Alami yang Mudah Ditemukan, Cek Disini!
1. Perbanyak aktivitas dan gerak
Salah satu cara mengatasi perut kembung karena susah BAB adalah dengan cara memperbanyak aktivitas dan gerak meskipun perut terasa tidak nyaman. Ketika anda merasakan perut tiba-tiba terasa begah dan kembung, anda bisa mencoba untuk berjalan kaki sebentar ataupun cobalah lakukan aktivitas santai lain seperti menyapu di rumah.
2. Konsumsi serat
Salah satu cara mengatasi perut kembung karena susah BAB adalah dengan cara memperbanyak mengonsumsi serat. Mengonsumsi makanan dengan kandungan serat yang tinggi dapat mempermudah tubuh untuk melakukan BAB karena serat dapat membuat konsistensi buang air besar menjadi lebih meningkat daripada biasanya.
BACA JUGA:Jangan Diabaikan! Ini Cara Mengatasi Sakit Kepala Ketika Berpuasa yang Harus Kamu Ketahui
BACA JUGA:Cek Disini! Berikut ini Teh untuk Meningkatkan Kualitas Tidur dan Mengatasi Insomnia Pada Lansia
3. Mengonsumsi probiotik
Salah satu cara mengatasi perut kembung karena susah BAB adalah dengan cara mengonsumsi probiotik. Mengonsumsi probiotik adalah cara yang paling ampuh karena probiotik adalah bakteri yang bisa membantu menjaga keseimbagan pada pencernaan, ketika anda mengonsumsi probiotik perut kembung karena BAB anda akan mulai terasa nyaman dan anda bisa BAB dengan lancar kembali.