Latihan Terbaik untuk Memulihkan Diastasis Recti: Tips dari Ahli Fisioterapi

Ini membantu memperkuat otot perut dan mendukung postur tubuh yang baik.

BACA JUGA:

• Inilah Alasan Mengapa Tak Dianjurkan Minum Kopi saat Perut Kosong
• Mana yang Lebih Baik, Tidur dalam Keadaan Perut Kosong atau Perut yang Kenyang? Ini Kata Dokter!

 

 

Tips dari Ahli Fisioterapi

 

Untuk memastikan Anda melakukan latihan dengan benar dan aman, pertimbangkan tips berikut dari ahli fisioterapi:

 

• Konsultasikan dengan Ahli Fisioterapi

Sebelum memulai program latihan, konsultasikan dengan ahli fisioterapi yang berpengalaman dalam perawatan Diastasis Recti.

Mereka dapat mengevaluasi kondisi Anda dan merancang program latihan yang sesuai.

 

• Perhatikan Postur Tubuh

Pastikan Anda menjaga postur tubuh yang baik selama latihan. 

Hindari melakukan gerakan yang dapat memperparah kondisi Diastasis Recti.

 

• Ketahui Batasan Anda

Dengarkan tubuh Anda dan hindari latihan yang menyebabkan ketidaknyamanan atau rasa sakit. 

Sumber: