Kandungan dan Manfaat Timun Suri yang Jarang Diketahui, Cocok untuk Menu Diet Sehat

BACA JUGA:11 Poin Strategis jadi Arah Pembangunan Rejang Lebong TA 2027

BACA JUGA:Disdikbud Rejang Lebong Beri Imbauan Bagi Pelajar SD dan SMP

Dengan asupan vitamin C yang cukup, daya tahan tubuh menjadi lebih optimal dalam menghadapi infeksi maupun perubahan cuaca.

Kandungan kalium dalam timun suri juga berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil. Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium di dalam tubuh sehingga mendukung kesehatan jantung. Bagi individu yang ingin menerapkan pola makan sehat, asupan kalium yang memadai menjadi salah satu faktor penting.

Selain itu, vitamin A dalam timun suri memberikan manfaat bagi kesehatan mata. Nutrisi ini penting untuk menjaga fungsi retina dan kualitas penglihatan. Meskipun jumlahnya tidak setinggi pada sayuran tertentu, kontribusinya tetap membantu memenuhi kebutuhan vitamin harian.

BACA JUGA:Disdikbud Rejang Lebong Beri Imbauan Bagi Pelajar SD dan SMP

BACA JUGA:Makanan yang Wajib Dihindari Penerita Anemia

Bagi yang sedang menjalani program pengaturan berat badan, timun suri dapat menjadi pilihan camilan sehat. Kandungan kalorinya relatif rendah, tetapi volumenya cukup besar karena didominasi air. Hal ini memberikan rasa kenyang lebih lama. Namun, perlu diperhatikan cara penyajiannya. Penambahan gula atau sirup secara berlebihan justru dapat meningkatkan asupan kalori secara signifikan.

Secara keseluruhan, timun suri merupakan buah yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga bernilai gizi. Kandungan air, vitamin, mineral, serta antioksidannya memberikan manfaat bagi hidrasi, pencernaan, imunitas, hingga kesehatan jantung dan mata. Konsumsi timun suri secara wajar dan seimbang, tanpa tambahan gula berlebihan, dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat.

Dengan pengolahan yang tepat dan konsumsi yang tidak berlebihan, buah ini dapat menjadi pilihan alami untuk membantu menjaga kebugaran dan keseimbangan nutrisi harian. 

Sumber: