Fakta Seputar Jambu Air: Buah Segar yang Kaya Nutrisi

HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Jambu air adalah buah yang populer di Asia Tenggara dan Amerika Tengah.

Buah ini memiliki rasa manis dan segar, serta mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Berikut adalah beberapa fakta tentang jambu air yang perlu Anda ketahui:

• Kaya akan Nutrisi

Jambu air mengandung banyak nutrisi penting untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin C, vitamin A, vitamin K, folat, kalium, dan serat.

Kandungan serat di dalam jambu air sangat tinggi sehingga baik untuk pencernaan dan mencegah sembelit.

• Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi di dalam jambu air dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah penyakit.

Vitamin C juga membantu menghilangkan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.

• Baik untuk Kesehatan Mata

Jambu air mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Vitamin A dapat membantu mencegah kebutaan malam, kerusakan mata karena penuaan, dan meningkatkan kesehatan retina.

• Menurunkan Risiko Kanker

Jambu air mengandung senyawa antioksidan seperti likopen, karotenoid, dan polifenol yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mengurangi risiko terkena kanker.

• Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan kalium di dalam jambu air membantu menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur detak jantung, menjaga tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

• Menjaga Kesehatan Kulit

Jambu air mengandung vitamin C dan vitamin A yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit.

Vitamin C membantu produksi kolagen yang penting untuk kekuatan dan kekenyalan kulit, sementara vitamin A membantu mencegah kerusakan kulit dan penuaan dini.

• Baik untuk Kesehatan Kognitif

Jambu air mengandung vitamin K yang penting untuk kesehatan kognitif. Vitamin K membantu menjaga kesehatan otak dan mempengaruhi proses pembelajaran dan memori.

Dalam kesimpulan, jambu air adalah buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Sumber: