Selain Memperbaiki Mood, Ternyata Ini Manfaat Lari Pagi Untuk Kesehatan

Ketika berlari, tubuh akan memproduksi hormon endorfin yang membuat perasaan bahagia dan mengurangi stres.

Selain itu, lari pagi juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas sepanjang hari.

Meningkatkan kualitas tidur

Lari pagi dapat membantu meningkatkan kualitas tidur karena tubuh menjadi lebih lelah dan rileks setelah berolahraga.

Dengan tidur yang cukup dan berkualitas, maka tubuh akan menjadi lebih segar dan siap menghadapi aktivitas sepanjang hari.

Itulah beberapa manfaat lari pagi untuk kesehatan tubuh.

Namun, sebelum memulai aktivitas lari pagi, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.

Selain itu, pastikan untuk melakukan pemanasan sebelum berlari dan menggunakan sepatu yang nyaman dan cocok untuk aktivitas lari.

Meningkatkan kepadatan tulang

Lari pagi juga dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang, terutama pada orang yang rentan terhadap osteoporosis.

Saat berlari, tulang-tulang pada kaki dan panggul akan mengalami beban yang cukup besar, sehingga dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah kerapuhan tulang.

Meningkatkan sistem imun tubuh

Lari pagi juga dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh karena aktivitas fisik dapat memicu produksi sel darah putih yang berperan dalam melawan infeksi dan penyakit.

Dengan sistem imun yang kuat, maka tubuh akan lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.

Meningkatkan kapasitas paru-paru

Sumber: