Selain Memperbaiki Mood, Ternyata Ini Manfaat Lari Pagi Untuk Kesehatan

Lari pagi dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru karena saat berlari, tubuh membutuhkan lebih banyak oksigen yang kemudian akan dihirup melalui paru-paru.

Dengan meningkatkan kapasitas paru-paru, maka tubuh akan lebih mampu mengatasi aktivitas fisik yang lebih berat dan mencegah terjadinya sesak napas.

Menjaga kesehatan otak

Lari pagi juga dapat membantu menjaga kesehatan otak karena olahraga ini dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak.

Hal ini dapat meningkatkan fungsi kognitif dan mencegah terjadinya kerusakan sel saraf yang dapat menyebabkan penyakit seperti Alzheimer dan Parkinson.

Meningkatkan rasa percaya diri

Lari pagi dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri karena olahraga ini dapat membantu memperbaiki penampilan fisik dan meningkatkan rasa prestasi.

Selain itu, meraih tujuan yang telah ditetapkan dalam olahraga lari juga dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dalam kehidupan sehari-hari.

Demikianlah beberapa manfaat lari pagi untuk kesehatan tubuh.

Dengan memulai aktivitas lari pagi secara teratur, maka tubuh akan menjadi lebih sehat dan bugar serta terhindar dari berbagai penyakit.

Namun, pastikan untuk melakukan latihan secara bertahap dan konsisten serta tetap mengikuti anjuran dan saran dari dokter atau ahli kesehatan.

Sumber: