Cara Ampuh untuk Menjaga Otak Tetap Tajam dan Melawan Demensia Menurut Ahli

Anda juga bisa bermain game otak yang dirancang khusus untuk melatih memori, konsentrasi, dan pemecahan masalah.

Sehingga dapat membantu menjaga otak tetap tajam.

 

BACA JUGA:

• Mana yang Lebih Baik, Tidur dalam Keadaan Perut Kosong atau Perut yang Kenyang? Ini Kata Dokter!
• Waspadai ! Ternyata Ini Dampak Depresi Pada Kesehatan

 

3. Sosialisasi dan Interaksi Sosial

Bertemu dengan teman, berpartisipasi dalam kelompok diskusi, atau terlibat dalam kegiatan masyarakat dapat merangsang otak dan membantu melawan isolasi sosial yang dapat berdampak negatif pada kesehatan otak.

Berinteraksi dengan orang lain, berbicara dengan orang yang berbeda, dan membangun hubungan sosial yang kuat juga dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mencegah demensia.

 

4. Jaga Kesehatan Secara Keseluruhan

Pengendalian penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi sangat penting untuk menjaga kesehatan otak.

Konsultasikan dengan dokter untuk pengelolaan penyakit kronis dengan baik.

Anda juga disarankan untuk tidur yang cukup dan berkualitas. Tidur yang cukup adalah faktor penting dalam menjaga fungsi kognitif dan kesehatan otak yang baik.

 

Ahli kesehatan menekankan pentingnya menjaga kesehatan otak sejak usia muda dan melanjutkannya sepanjang hidup.

Sumber: