Rahasia Menjaga Kesehatan Tubuh yang Menakjubkan Dengan Cara Puasa Senin - Kamis

Puasa telah dikaitkan dengan peningkatan produksi hormon otak seperti BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan mencegah penyakit neurodegeneratif.

 

Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular:

Puasa tertentu dapat membantu menurunkan kolesterol, tekanan darah, dan kadar trigliserida, yang semuanya merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular.

 

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh:

Puasa dapat merangsang regenerasi sel-sel sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan respons imun terhadap infeksi.

 

Meningkatkan Kualitas Tidur:

Beberapa orang melaporkan bahwa mereka merasa tidur lebih baik saat berpuasa, mungkin karena pola makan yang lebih teratur dan efek positif pada hormon tidur.

 

Meskipun puasa Senin-Kamis memiliki manfaat kesehatan yang potensial, penting untuk diingat bahwa setiap orang berbeda dan apa yang bekerja untuk satu orang belum tentu cocok untuk orang lain.

Jika Anda tertarik untuk mencoba puasa Senin-Kamis atau jenis puasa lainnya, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan terlebih dahulu, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang dalam keadaan hamil atau menyusui.

Selalu penting untuk menjaga keseimbangan nutrisi dan tidak melakukan puasa yang berlebihan yang dapat membahayakan kesehatan Anda.

BACA JUGA:

• 6 Cara Menghindari Dehidrasi Saat Berpuasa
• Memaksimalkan Diet Intermittent Fasting Saat Berpuasa: Tips dan Trik yang Efektif

Sumber: