Tips Menghadapi Menstruasi: Cara Meredakan Ketidaknyamanan dan Menjaga Kesehatan Selama Siklus

 

3. Konsumsi Cairan Cukup

Minumlah air yang cukup selama menstruasi untuk mencegah dehidrasi dan membantu mengurangi pembengkakan yang mungkin terjadi.

 

4. Manajemen Nyeri

Jika Anda mengalami nyeri menstruasi, konsumsi obat pereda nyeri yang direkomendasikan oleh dokter atau ahli kesehatan.

 

5. Hangatkan Area Perut

Gunakan bantalan pemanas atau botol air panas pada area perut untuk meredakan nyeri dan kram.

 

6. Lakukan Latihan Ringan

Berolahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga dapat membantu meredakan ketidaknyamanan dan merangsang aliran darah.

BACA JUGA:

• Sakit Kepala Saat Menstruasi? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya
• Waspada! Ternyata Minum Kopi Saat Haid Bisa Sebabkan Hal Ini

 

7. Perhatikan Kesehatan Mental

Sumber: