Kiat Menjaga Daya Tahan Tubuh di Musim Pancaroba

 

Jaga Kebersihan:

Cuci tangan secara rutin dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik. Hindari menyentuh wajah, terutama mata, hidung, dan mulut, jika tangan Anda tidak bersih.

 

Konsumsi Cukup Air Putih:

Minum air putih yang cukup membantu menjaga kelembaban tubuh dan membantu sistem pencernaan.

Hindari minuman berkafein dan beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi.

 

Tingkatkan Asupan Vitamin C:

Vitamin C dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Konsumsi makanan yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan paprika.

 

Pertahankan Kebersihan Lingkungan:

Bersihkan dan ventilasi rumah Anda secara teratur untuk menghindari penyebaran kuman dan alergen.

 

Sumber: