Panduan Lengkap: Apa Itu Diastasis Recti dan Bagaimana Cara Mengatasinya

 

• Melahirkan dengan Cara Caesar

Melahirkan dengan operasi caesar juga dapat meningkatkan risiko diastasis recti.

BACA JUGA:

• Menerapkan Diet Ketogenik saat Berpuasa: Menjaga Kesehatan dan Berat Badan
• Yakin Kentang Bisa Menurunkan Berat Badan? Ini Caranya

 

Bagaimana Cara Mengatasinya?

1. Konsultasikan dengan Profesional Kesehatan

Pertama-tama, konsultasikan dengan dokter atau fisioterapis yang berpengalaman untuk mendapatkan diagnosis yang akurat dan saran perawatan yang sesuai.

2. Latihan Khusus

Fisioterapis dapat membantu Anda merancang program latihan yang cocok untuk memperkuat otot-otot inti Anda dan merapatkan diastasis recti.

3. Pantau Postur

Jaga postur tubuh yang baik sepanjang waktu untuk menghindari tekanan tambahan pada perut.

4. Pantau Kemajuan

Perhatikan perubahan dalam perut Anda seiring waktu dan pertimbangkan untuk melakukan pemeriksaan berkala dengan profesional kesehatan.

5. Pertimbangkan Pembedahan (jika diperlukan)

Dalam beberapa kasus yang jarang terjadi, pembedahan mungkin diperlukan jika diastasis recti sangat parah dan tidak merespons dengan baik terhadap terapi konservatif.

Sumber: