Jarang Disadari, Ternyata Makanan Ini Tidak Disarankan Dikonsumsi Usai Olahraga

HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Saat berolahraga, tubuh menggunakan semua glikogen, bahan bakar yang diproduksi tubuh dari karbohidrat di otot. Glikogen tidak hanya terkuras setelah berolahraga, tetapi otot juga rusak.

Karena itu, anda membutuhkan makanan yang membantu tubuh agar pulih lebih cepat.

Sebaliknya, anda harus berhenti berolahraga setelah beberapa saat agar anda dapat pulih dengan cepat tanpa menguras tenaga.

Menurut berbagai sumber, berikut jenis makanan yang tidak disarankan untuk dikonsumsi setelah olahraga :

 

1. Yogurt berlemak

Yoghurt tawar juga bisa Anda konsumsi, meski yogurt jenis ini juga harus dihindari pasca latihan.

 

 2. Roti putih

Roti putih mengandung banyak gluten dan gula. Dianjurkan untuk makan roti gandum.

 

 3. Cokelat

Juga, hindari cokelat pasca-latihan. Namun, bubuk kakao bisa diganti.

BACA JUGA:

• Makanan yang Tepat untuk Dibawa Saat Mendaki Gunung
• Manfaat Telur Setengah Matang bagi Kesehatan, Pantas Banyak yang Suka!

Sumber: