Hubungan Toksik Bisa Memicu Depresi, Mitos atau Fakta?

 

• Batasi atau Hentikan Kontak

Jika memungkinkan, cobalah untuk mengurangi atau menghentikan kontak dengan orang yang membuat hubungan menjadi toksik. 

Ini bisa membantu Anda memulihkan diri dan memulai proses penyembuhan.

 

• Konseling atau Terapi

Konseling atau terapi dapat membantu Anda memahami bagaimana hubungan toksik telah memengaruhi Anda dan memberikan alat-alat untuk mengatasi depresi dan trauma yang mungkin Anda alami.

 

• Merawat Diri Sendiri

Fokus pada perawatan diri adalah langkah penting dalam pemulihan. 

Ini termasuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda melalui olahraga, tidur yang cukup, dan nutrisi yang seimbang.

 

• Hindari Diri Anda dari Perasaan Bersalah

Ingatlah bahwa keluar dari hubungan toksik adalah tindakan yang tepat untuk kesejahteraan Anda sendiri. 

Jangan biarkan perasaan bersalah menghalangi Anda dari melakukan apa yang benar untuk diri sendiri.

 

Mengatasi hubungan toksik dan depresi adalah proses yang mungkin memerlukan waktu dan usaha. 

Namun, itu adalah langkah yang sangat penting menuju kesejahteraan mental yang lebih baik. 

Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam perjuangan ini, dan banyak sumber daya dan dukungan yang tersedia untuk membantu Anda melalui perjalanan ini.

Sumber: