Catat! Inilah 5 Cara Menurunkan Berat Badan di Rumah

Sehingga, air putih sangat baik diminum untuk menurunkan berat badan untuk menggantikan minuman lain yang mengandung tinggi kalori dan gula.

 

4. Gunakan Piring Kecil 

Menggunakan piring kecil akan mengurangi porsi makanan yang Anda makan. Sekaligus akan memberi persepsi bahwa sudah memakan lebih banyak. Faktanya, Anda mengkonsumsi sedikit makanan. 

Hal ini karena piring kecil mengubah cara Anda melihat porsi makanan.

BACA JUGA: Cara Mengelola Berat Badan Setelah Kehamilan: Kiat Menjaga Kesehatan dan Bentuk Tubuh

Biasanya, orang-orang akan mengisi piring dengan cara yang sama. Pada piring besar, mereka akan menaruh lebih banyak makanan daripada di piring kecil.

 

5. Dampingi dengan Olahraga 

Mengatur pola makan saja tidak curup untuk mencapai berat badan ideal. Dampingi diet sehat dengan olahraga secara rutin agar dapat meningkatkan metabolisme.

Dalam hal ini, aktivitas fisik berat tidak dianjurkan karena dapat membuat kadar gula tidak stabil.

Anda yang tengah menjalani program diet lebih dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik ringan, seperti jalan kaki selama 30 menit di rumah setiap hari secara rutin.

 

Itulah 5 cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan alami di rumah. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Sumber: