Tips Ampuh Menghalau Rasa Ngantuk Setelah Makan Siang

NASIONAL, CURUPEKSPRESS.COM - Setelah makan siang, mungkin Anda pernah merasa mengantuk dan sulit berkonsentrasi. Kondisi ini sering disebut sebagai "makan siang ngantuk." Dalam artikel ini, kami akan berbagi beberapa tips efektif untuk mengatasi rasa ngantuk setelah makan siang dan menjaga produktivitas Anda.

 

Mengapa Kita Merasa Ngantuk Setelah Makan Siang?

 

Sebelum kita masuk ke tips untuk mengatasi makan siang ngantuk, mari kita pahami mengapa kita cenderung merasa mengantuk setelah makan siang. Beberapa alasan termasuk:

 

1. Peningkatan aliran darah ke saluran pencernaan

Setelah makan, aliran darah kita terfokus ke saluran pencernaan untuk membantu mencerna makanan. Hal ini mengakibatkan penurunan aliran darah ke otak dan dapat menyebabkan rasa mengantuk.

 

2. Konsumsi karbohidrat

Makanan berat dengan karbohidrat tinggi, seperti nasi atau pasta, dapat meningkatkan produksi serotonin, yang memiliki efek menenangkan dan membuat kita merasa ngantuk.

 

3. Asupan gula

Makanan tinggi gula dapat memberi kita dorongan energi sementara, tetapi akan diikuti oleh penurunan energi yang menyebabkan ngantuk.

Sumber: