Tips Ampuh Menghalau Rasa Ngantuk Setelah Makan Siang

BACA JUGA:

• Jenis Istirahat yang Kamu Butuhkan Bukan Cuma Tidur
• Sering Merasa Sesak Napas Saat Tidur di Malam Hari? Atasi Dengan Cara Alami Ini!

Tips untuk Mengatasi Makan Siang Ngantuk

 

1. Konsumsi Makanan Ringan yang Sehat

Cobalah untuk menghindari makanan berat dan berlemak saat makan siang. Alih-alih, pilih makanan yang lebih ringan dan seimbang seperti salad, buah, atau sayuran.

 

2. Hindari Asupan Kafein Berlebih

Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan kegelisahan dan terlalu bersemangat, yang mungkin juga tidak baik. Cobalah untuk membatasi asupan kafein dan nikmati secangkir teh hijau atau teh herbal yang lebih ringan.

 

3. Minum Air yang Cukup

Dehidrasi dapat membuat Anda merasa lelah. Pastikan Anda minum cukup air sepanjang hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

 

4. Pergi ke Luar

Jika memungkinkan, cobalah untuk menghabiskan waktu di luar setelah makan siang. Sinar matahari dan udara segar dapat membantu membangunkan Anda.

 

Sumber: