Minum Air Setelah Bangun Tidur Bermanfaat untuk Kesehatan

HEALTH,CURUPEKSPRESS.COM - Air merupakan komponen terpenting yang dibutuhkan tubuh manusia. Namun, tahukah Anda bahwa waktu yang tepat untuk meminum air juga memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan? Sebuah kebiasaan sederhana yang sering terlupakan oleh banyak orang adalah minum air segera setelah bangun tidur.

Baru-baru ini, beberapa penelitian medis telah menyoroti manfaat luar biasa dari minum air saat perut masih kosong setelah bangun tidur. Ini tidak hanya membantu dalam menghidrasi tubuh yang telah melewati berjam-jam tanpa asupan cairan, tetapi juga memiliki efek positif pada berbagai sistem dalam tubuh.

BACA JUGA:

• Anda Perlu Tahu, Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh
• Jangan Dibiasakan, Ini Bahayanya Sering Menahan Buang Air Besar

Berikut beberapa manfaat minum air putih setelah bangun tidur

1. Memperbaiki Metabolisme

Minum air saat perut kosong setelah tidur dipercaya dapat merangsang metabolisme tubuh. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism menunjukkan bahwa minum air pada pagi hari dapat meningkatkan tingkat metabolisme tubuh hingga 24%.

Hal ini berarti tubuh akan lebih efisien dalam membakar kalori, yang dapat menjadi bagian penting dari upaya penurunan berat badan.

2. Meningkatkan Konsentrasi dan Kewaspadaan

Air adalah sumber energi bagi otak. Meminum air setelah bangun tidur membantu menjaga kadar cairan yang cukup dalam otak, yang secara langsung berkontribusi pada peningkatan konsentrasi dan kewaspadaan sepanjang hari. Sebuah studi dari European Journal of Nutrition menunjukkan bahwa dehidrasi ringan dapat berdampak negatif pada fungsi kognitif.

BACA JUGA:

• Bukan Sekadar Air Minum: Menyelami Kualitas Air Sumur, Air Galon, dan Air Mineral
• Lebih dari Sekadar Cairan di Mulut Inilah Fakta Menarik Air Liur Manusia

3. Memperlancar Sistem Pencernaan

Minum air pada pagi hari juga berperan dalam membersihkan sistem pencernaan dan merangsang gerakan usus. Ini membantu mengeluarkan racun yang terakumulasi dalam tubuh selama waktu istirahat, serta memperlancar proses pencernaan sehingga nutrisi dapat diserap lebih efisien.

BACA JUGA: Risiko dan Pencegahan Penyakit Menular yang Menyebar Melalui Air Liur

4. Menurunkan berat badan

Saat perut kosong dan kita mengkonsumsi air putih akan terjadi proses pelepasan racun yang optimal, maka secara tidak langsung dapat memperbaiki sistem pencernaan.

Meskipun manfaat minum air setelah bangun tidur telah didukung oleh berbagai penelitian, tetaplah penting untuk mencatat bahwa kebutuhan cairan setiap individu dapat bervariasi. Selalu konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional kesehatan untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda.

Sumber: