Penyebab dan Cara Mengatasi Tenggorokan Sakit Saat Bangun Tidur

2. Refluks Asam Lambung

Refluks asam lambung terjadi ketika cairan lambung naik ke kerongkongan, yang dapat menyebabkan iritasi dan rasa terbakar pada tenggorokan.

Ini sering terjadi pada malam hari saat Anda berbaring, dan dapat meninggalkan rasa sakit pada tenggorokan saat bangun tidur.

 

Solusi: Hindari makan makanan berlemak tinggi atau pedas menjelang tidur, dan hindari makan besar sebelum tidur.

Angkat kepala tempat tidur Anda dengan menggunakan bantal tambahan atau menggunakan bantal yang dirancang khusus untuk membantu mencegah refluks asam lambung.

BACA JUGA: Fakta-fakta Tersembunyi di Balik Orang Meninggal dalam Posisi Tidur

BACA JUGA:Dampak Tidur dengan Cahaya Redup pada Kesehatan Tubuh

 

3. Infeksi Tenggorokan

Infeksi virus seperti flu atau pilek dapat menyebabkan tenggorokan terasa sakit.

Seringkali, gejala ini memburuk saat tidur karena saat tubuh istirahat, sistem kekebalan tubuh bertarung melawan infeksi.

 

Solusi: Istirahat yang cukup dan minum banyak cairan adalah kunci untuk mempercepat pemulihan dari infeksi virus.

Berkumur dengan larutan garam hangat juga dapat membantu meredakan rasa sakit pada tenggorokan.

Sumber: