Inilah Alasan Mengapa Mengantuk Terus Meskipun Sudah Cukup Tidur

HEALTH,CURUPEKSPRESS.COM - Apakah Anda sering merasa mengantuk sepanjang hari meskipun sudah tidur nyenyak semalam? Pengalaman ini mungkin sering dirasakan oleh banyak orang.

Mengantuk yang berlebihan atau terus-menerus bisa mengganggu produktivitas dan kualitas hidup seseorang.

Namun, apa sebenarnya yang menyebabkan rasa mengantuk ini muncul meskipun kita sudah cukup tidur? Mari kita eksplorasi beberapa faktor yang mungkin menjadi penyebabnya:

 

1. Gangguan Tidur:

Meskipun Anda mungkin menghabiskan waktu yang cukup di tempat tidur, kualitas tidur juga penting.

Gangguan tidur seperti sleep apnea, insomnia, atau gangguan tidur lainnya bisa mengganggu siklus tidur dan membuat Anda merasa tidak segar saat bangun.

BACA JUGA:Penyebab Tidur Berlebihan dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Jangan Disepelekan, Ini Manfaat Luar Biasa Mengkonsumsi Tempe untuk Otak Anak

 

2. Kualitas Tidur:

Selain durasi tidur, kualitas tidur juga memainkan peran penting.

Tidur yang terganggu atau tidak dalam fase tidur yang cukup dalam bisa membuat Anda merasa mengantuk walaupun sudah tidur cukup lama.

 

3. Kebiasaan Tidur yang Tidak Teratur:

Pola tidur yang tidak teratur, seperti tidur larut malam dan bangun larut pagi, atau tidur siang yang terlalu lama, bisa mempengaruhi kualitas tidur dan membuat Anda merasa mengantuk sepanjang hari.

Sumber: