Inilah Alasan Mengapa Mengantuk Terus Meskipun Sudah Cukup Tidur

Kafein dan alkohol dapat memengaruhi kualitas tidur Anda.

Meskipun kafein dapat membantu Anda tetap terjaga, konsumsi berlebihan dapat mengganggu tidur.

Alkohol, meskipun bisa membuat Anda tertidur lebih cepat, dapat mengganggu siklus tidur dan membuat Anda merasa lebih lelah saat bangun.

 

7. Kondisi Kesehatan:

Beberapa kondisi kesehatan seperti anemia, hipotiroidisme, atau kondisi medis lainnya juga dapat menyebabkan kelelahan dan mengantuk terus-menerus.

BACA JUGA:Cara Efektif Mengubah Kebiasaan Anak Minum Minuman Manis

BACA JUGA:Jenis Pakaian yang Tidak Dianjurkan untuk Tidur

 

Mengatasi masalah mengantuk terus-menerus memerlukan pemahaman yang mendalam tentang penyebabnya.

Jika Anda mengalami masalah ini secara konsisten, penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis untuk evaluasi lebih lanjut dan mendapatkan saran yang sesuai.

Selain itu, mempraktikkan pola tidur yang sehat, mengelola stres, dan menjaga gaya hidup yang aktif dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi rasa mengantuk di siang hari.

 

Sumber: