Pengaruh Pola Tidur terhadap Kesuburan Wanita dan Cara Megatasinya

Obesitas atau masalah berat badan lainnya dapat mempengaruhi kesuburan wanita.

 

Tips untuk Meningkatkan Pola Tidur dan Kesuburan

 

1. Jaga Rutinitas Tidur yang Konsisten:

Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.

BACA JUGA:Ternyata Tidur dengan Mematikan Lampu Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan

BACA JUGA: Fakta-fakta Tersembunyi di Balik Orang Meninggal dalam Posisi Tidur

 

2. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman:

Pastikan kamar tidur Anda tenang, gelap, dan sejuk. Gunakan kasur yang nyaman dan bantal yang mendukung.

 

3.  Batasi Paparan Cahaya Biru:

Hindari paparan cahaya biru dari layar gadget sebelum tidur, karena dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang mengatur siklus tidur Anda.

BACA JUGA:Dampak Tidur dengan Cahaya Redup pada Kesehatan Tubuh

Sumber: