Manfaat Hobi Mendaki Gunung bagi Kesehatan

Naik dan turun gunung dengan berat tubuh sendiri atau dengan beban yang dibawa memaksa jantung dan paru-paru untuk bekerja lebih keras.

Hal ini dapat meningkatkan kapasitas aerobik, menguatkan jantung, dan meningkatkan sirkulasi darah.

 

3. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kesejahteraan Mental

Alam dan udara segar di pegunungan memiliki efek yang menenangkan dan menyegarkan bagi pikiran.

Mendaki gunung memungkinkan kita untuk melarikan diri dari gangguan dan kegaduhan kota serta menghubungkan diri dengan alam.

Aktivitas fisik yang teratur juga merangsang pelepasan endorfin , hormon yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.

BACA JUGA: Dampak Serius Merokok Bagi Kesehatan pada Penderita Diabetes

BACA JUGA: Cara Terbaik Mengonsumsi Kunyit untuk Kesehatan yang Luar Biasa

 

4. Meningkatkan Konsentrasi dan Ketahanan Mental

Mendaki gunung memerlukan fokus penuh pada langkah-langkah yang diambil dan situasi sekitar.

Ini dapat membantu melatih konsentrasi dan ketahanan mental. Berhadapan dengan tantangan-tantangan di alam terbuka juga membantu memperkuat kemampuan pengambilan keputusan dan penyelesaian masalah.

 

5. Memperkaya Kehidupan Sosial dan Emosional

Sumber: