Jenis Aroma yang Bisa Membantu Mengurangi Depresi

HEALTH,CURUPEKSPRESS.COM - Depresi merupakan salah satu gangguan mental yang sering kali memengaruhi kesejahteraan seseorang secara signifikan.

Meskipun terapi dan obat-obatan farmakologis telah menjadi pilihan utama dalam pengobatan depresi, pendekatan alternatif seperti aromaterapi semakin mendapatkan perhatian sebagai metode yang dapat membantu mengelola gejala-gejala depresi.

 

Aromaterapi adalah praktik penggunaan minyak esensial alami dari tumbuhan untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Dalam konteks depresi, beberapa aroma telah diketahui memiliki efek menenangkan dan mengangkat suasana hati, yang dapat membantu mengurangi gejala-gejala depresi.

BACA JUGA:Tanda Pasangan Sedang Depresi dan Membutuhkan Dukungan

BACA JUGA:Alasan Umum yang Membuat Mahasiswa Rentan Terhadap Depresi

 

Berikut adalah beberapa aroma yang telah diteliti dan terbukti memiliki potensi untuk membantu mengatasi depresi:

 

1. Lavender

Lavender merupakan salah satu minyak esensial yang paling banyak diteliti dalam konteks kesehatan mental.

Aroma lavender telah terbukti efektif dalam mengurangi kecemasan dan meningkatkan suasana hati.

Studi telah menunjukkan bahwa paparan aroma lavender dapat mengurangi tingkat stres dan memperbaiki kualitas tidur, yang merupakan faktor penting dalam manajemen depresi.

Sumber: