Fakta dan Mitos Jalan Kaki Setelah Makan

 

Tips untuk Berjalan Kaki Setelah Makan

 

Meskipun berjalan kaki setelah makan dapat bermanfaat, ada beberapa tips yang perlu dipertimbangkan:

 

Tunggu Sejenak: Meskipun tidak ada aturan baku tentang berapa lama Anda harus menunggu setelah makan sebelum berjalan kaki, menunggu sekitar 30 menit hingga satu jam dapat memberikan cukup waktu bagi tubuh untuk memulai proses pencernaan.

BACA JUGA:Mitos atau Fakta? Pakai Kacamata Membuat Minus Mata Bertambah

BACA JUGA:Batu Tri Sakti Sering Diziarahi, Mitosnya Bisa Memberi Pertolongan

 

Berjalan Ringan: Pilihlah aktivitas fisik yang ringan setelah makan, seperti berjalan santai.

Hindari melakukan latihan yang terlalu intens atau menekan perut secara berlebihan, karena hal ini dapat mempengaruhi pencernaan Anda.

 

Hindari Makanan Berat: Jika Anda merencanakan untuk berjalan kaki setelah makan, pilihlah makanan yang ringan dan mudah dicerna.

Makanan berat dan berlemak mungkin membuat Anda merasa tidak nyaman saat berjalan kaki.

 

Sumber: