Cara Mencegah Dehidrasi Saat Puasa Ramadhan

Kenali gejala dehidrasi seperti mulut kering, sakit kepala, lemas, pusing, atau penurunan produksi urin.

Jika Anda mengalami gejala tersebut, segera minum air putih dan istirahat.

Jika gejalanya parah, segera cari bantuan medis.

BACA JUGA:Tips Berpuasa bagi Penderita Maag agar Lancar dan Nyaman

BACA JUGA:Manfaat Puasa Ramadhan untuk Kesehatan Tubuh Kita

 

6. Jaga Keseimbangan Elektrolit

Selain air, penting juga untuk menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.

Konsumsi makanan atau minuman yang mengandung elektrolit seperti jus buah, minuman rehidrasi oral, atau suplemen elektrolit jika diperlukan.

 

7. Konsultasikan dengan Ahli Gizi atau Dokter

Setiap individu memiliki kebutuhan cairan yang berbeda tergantung pada berbagai faktor seperti usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas.

Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kesehatan Anda selama berpuasa, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk saran yang sesuai.

BACA JUGA:Makanan yang bisa Membantu Anda Tetap Terhidrasi dan Mengatasi Rasa Haus Selama Berpuasa

BACA JUGA:Update: Jadwal Berbuka Puasa dan Imsakiyah Wilayah Rejang Lebong Hari Ini

Sumber: