Tips Puasa agar Tubuh Tetap Bugar dan Tidak Lemas sampai Waktu Buka Tiba

PENDIDIKAN,CURUPEKSPRESS.COM - Puasa adalah ibadah yang dijalankan umat Muslim sebagai salah satu bentuk pengendalian diri dan spiritualitas.

Namun, seringkali, menjaga kestabilan energi dan kesehatan tubuh selama berpuasa menjadi tantangan bagi sebagian orang.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu menjaga agar tubuh tetap bugar dan tidak lemas selama menjalani ibadah puasa:

 

1. Sajian Seimbang saat Sahur

Sahur adalah waktu yang sangat penting untuk mempersiapkan tubuh menjalani puasa sepanjang hari.

Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral untuk memastikan energi tersedia secara bertahap selama puasa.

Hindari makanan yang tinggi gula sederhana karena dapat menyebabkan penurunan energi yang cepat.

BACA JUGA:Manfaat Air Kelapa untuk Buka Puasa yang Sayang Dilewatkan

BACA JUGA:Hal Wajib Ditaati Penderita Maag Saat Berpuasa Ramadan

 

2. Minum Air Secukupnya

Pastikan untuk mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup saat sahur dan setelah berbuka.

Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan energi dan kelelahan.

Sumber: