Penyebab Pusing Saat Puasa dan Cara Mengatasinya
Penyebab Pusing Saat Puasa-ILUSTRASI/NET-
Kurang tidur dapat memperburuk gejala pusing saat puasa.
Saat berpuasa, pola tidur Anda mungkin terganggu karena sahur dini atau bangun tengah malam untuk ibadah.
Cara Mengatasinya: Usahakan untuk tidur cukup selama bulan puasa.
Atur jadwal tidur Anda sehingga Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup setelah sahur.
Hindari begadang atau aktivitas yang dapat mengganggu pola tidur Anda.
BACA JUGA:Tips Merencanakan Pengeluaran selama Puasa hingga Lebaran
BACA JUGA:Takjil Khas Indonesia yang Wajib Dicoba Untuk Buka Puasa
Kafein dan nikotin adalah zat adiktif yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan menyebabkan gangguan tidur.
Saat berpuasa, konsumsi kafein dan nikotin dapat memperburuk gejala pusing.
Cara Mengatasinya: Hindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, dan minuman berenergi selama bulan puasa.
Juga hindari merokok selama periode puasa untuk mengurangi risiko dehidrasi dan gangguan tidur.
Sumber:
- Share:
