Penyebab Pusing Saat Puasa dan Cara Mengatasinya

Hindari minuman berkafein atau berkarbonasi yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

Konsumsi juga makanan yang mengandung air tinggi seperti buah-buahan dan sayuran.

BACA JUGA:Rekomendasi Menu Buka Puasa Sederhana dan Irit

BACA JUGA:Rekomendasi Menu Buka Puasa Bergizi dan Bikin Kenyang

 

2. Hipoglikemia

Hipoglikemia atau kadar gula darah rendah adalah kondisi di mana kadar glukosa dalam darah turun di bawah batas normal.

Saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan glukosa secara teratur, yang dapat menyebabkan pusing, gemetar, dan kelemahan.

 

Cara Mengatasinya: Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti roti gandum, nasi merah, atau oatmeal saat sahur dan berbuka.

Hindari makanan tinggi gula yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah diikuti oleh penurunan tajam.

BACA JUGA:Ternyata Ini Penyebab Berpuasa Tapi Berat Badan Justru Naik

BACA JUGA:Sering Mengantuk Sehingga Tidak Produktif di Siang Hari Saat Berpuasa

 

3. Kurang Tidur

Sumber: