Minum Susu Bernutrisi Saat Sahur Bisa Bantu Penuhi Kebutuhan Gizi Saat Puasa

Susu merupakan sumber kalsium yang kaya dan mudah diserap oleh tubuh.

 

3. Energi yang Bertahan Lama:

Susu mengandung karbohidrat kompleks dan protein, yang memberikan energi yang bertahan lama selama puasa.

Ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan menghindari rasa lapar yang berlebihan selama siang hari.

BACA JUGA:Cara Mudah Membangunkan Anak Sahur Agar Tidak Ngambek

BACA JUGA: Apakah Boleh Makan Gorengan Saat Sahur?

 

4. Hidrasi yang Baik:

Kebanyakan susu memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa.

Terutama di daerah yang memiliki suhu tinggi, hidrasi yang cukup sangat penting untuk mencegah dehidrasi.

 

5. Sumber Nutrisi Lengkap:

Susu mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin D, vitamin B12, riboflavin, dan fosfor.

Nutrisi-nutrisi ini mendukung berbagai fungsi tubuh dan memastikan kebutuhan gizi harian tercukupi.

Sumber: