Langkah Mengatasi Kebiasaan Mudah Lupa

Ada berbagai teknik yang dapat membantu meningkatkan daya ingat, seperti membuat catatan, menggunakan mnemonik, atau membuat hubungan antara informasi yang baru dengan yang sudah Anda ketahui sebelumnya.

Cobalah beberapa teknik ini dan temukan mana yang paling efektif bagi Anda.

 

3. Rencanakan dan Organisasikan

 

Membuat jadwal yang teratur dan membuat daftar tugas yang jelas dapat membantu mengurangi lupa.

Gunakan kalender, aplikasi pengingat, atau planner untuk mencatat tanggal penting, janji, atau tugas-tugas yang harus dilakukan.

BACA JUGA:Kebiasaan Unik Masyarakat Indonesia Saat Lebaran

BACA JUGA:Kebiasaan yang Bisa Bikin THR Kamu Cepat Habis, Hindari

 

4. Istirahat yang Cukup dan Kelola Stres

 

Kurang tidur dan stres dapat merusak fungsi otak dan memperburuk kebiasaan mudah lupa.

Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam dan temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas santai lainnya.

 

Sumber: