Langkah Mengatasi Kebiasaan Mudah Lupa

5. Latih Otak Anda

 

Berbagai aktivitas, seperti teka-teki silang, mempelajari bahasa baru, atau memainkan permainan otak, dapat membantu menjaga daya ingat Anda tetap tajam.

Latih otak Anda secara teratur untuk meningkatkan kinerja otak secara keseluruhan.

BACA JUGA:Jarang Disadari, Kebiasaan Ini Bisa Tingkatkan Risiko Kanker

BACA JUGA:Tips Atasi kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain

 

6. Perhatikan Pola Makan Anda

 

Makanan yang sehat, kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, ikan berlemak, dan kacang-kacangan, dapat mendukung fungsi otak yang optimal.

Hindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh, yang dapat merusak kesehatan otak.

 

7. Hindari Kebiasaan yang Merusak Otak

 

Merokok, mengonsumsi alkohol secara berlebihan, dan penggunaan obat-obatan terlarang dapat merusak fungsi otak dan memperburuk kebiasaan mudah lupa.

Sumber: