Langkah Mengatasi Rasa Bersalah yang Berlebihan

 

7. Manfaatkan Teknik Relaksasi

 

Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dapat membantu meredakan stres dan kecemasan yang mungkin menyertai rasa bersalah.

Dengan menenangkan pikiran, Anda bisa mendapatkan perspektif yang lebih jelas dan rasional.

BACA JUGA:Langkah Penting Menentukan Pilihan di Pemilu 2024

BACA JUGA:Langkah Wajib yang Harus Dilakukan Orangtua jika Anak Gagap

 

8. Konsultasi dengan Profesional

 

Jika rasa bersalah yang Anda rasakan sangat mengganggu kehidupan sehari-hari dan tidak bisa diatasi sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan dari psikolog atau konselor.

Mereka dapat memberikan strategi dan dukungan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

 

9. Fokus pada Hal Positif

 

Sumber: