Langkah yang Dapat Membantu Berdamai dengan Perasaan Duka

Cobalah untuk tetap menjaga pola makan yang sehat, cukup tidur, dan rutin berolahraga. Aktivitas fisik bisa membantu mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati.

 

5. Mengekspresikan Perasaan

 

Temukan cara untuk mengekspresikan perasaan Anda. Menulis di jurnal, melukis, atau bermain musik bisa menjadi cara yang efektif untuk menyalurkan emosi.

Aktivitas kreatif dapat membantu Anda mengolah perasaan dengan cara yang konstruktif.

BACA JUGA:Ketika Muncul Perasaan Malas Shalat, Lakukan Ini Kata UAS, Dijamin Enggan Meninggalkannya

BACA JUGA:Alasan Kita Tak Harus Menjaga Perasaan Orang Lain, Ikuti Kata Hati

 

6. Mencari Dukungan Profesional

 

Jika perasaan duka terasa terlalu berat untuk ditangani sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional seperti psikolog atau konselor.

Terapi dapat memberikan alat dan strategi untuk mengelola perasaan duka secara efektif.

 

7. Memelihara Koneksi Sosial

Sumber: