Cara Gampang Mengembalikan Mood

5. Meditasi dan Pernafasan

 

Meditasi dan latihan pernapasan dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan meredakan stres.

Luangkan waktu 5-10 menit untuk duduk tenang, tutup mata, dan fokus pada pernapasan Anda.

Teknik ini dapat membantu mengembalikan keseimbangan emosional.

BACA JUGA:Fakta Menarik Seputar Mood yang Penting untuk Diketahui

BACA JUGA: Kunci untuk Memulai Pagi dengan Mood yang Ceria: Tips yang Memukau Hati

 

6. Menikmati Alam

 

Menghabiskan waktu di luar ruangan dan menikmati keindahan alam bisa menjadi cara efektif untuk meningkatkan mood.

Cobalah berjalan-jalan di taman, berkebun, atau sekadar duduk di halaman rumah sambil menikmati pemandangan sekitar.

 

7. Mengonsumsi Makanan Sehat

 

Sumber: