Cara Gampang Mengembalikan Mood

Makanan yang kita konsumsi dapat mempengaruhi suasana hati.

Hindari makanan tinggi gula dan junk food, yang bisa menyebabkan lonjakan energi dan penurunan mood yang cepat.

Pilih makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan protein berkualitas untuk menjaga mood tetap stabil.

BACA JUGA:Mood Kamu Hari Ini Jelek? Berikut 5 Cara Mengembalikan Mood

BACA JUGA:Peran Hormon dalam Emosi dan Mood

 

8. Lakukan Hobi atau Aktivitas yang Anda Sukai

 

Melakukan kegiatan yang Anda nikmati dapat meningkatkan suasana hati.

Baik itu membaca buku, menonton film, atau memasak, luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia.

 

9. Menulis Jurnal

 

Menulis perasaan dan pikiran dalam jurnal bisa menjadi cara efektif untuk melepaskan emosi negatif.

Selain itu, menulis tentang hal-hal positif yang terjadi dalam hidup Anda dapat membantu Anda fokus pada aspek-aspek yang menyenangkan dan mensyukuri apa yang Anda miliki.

Sumber: