Langkah agar Berhenti Menghakimi Perasaan Sendiri

 

5. Jurnal Perasaan

 

Menulis jurnal adalah cara yang baik untuk memproses dan memahami perasaan Anda tanpa menghakimi.

Luangkan waktu setiap hari untuk menulis tentang apa yang Anda rasakan dan mengapa Anda merasa seperti itu.

Ini bisa membantu Anda melihat pola dalam perasaan Anda dan mengelola emosi Anda dengan lebih baik.

BACA JUGA:Tanda Temanmu Memiliki Perasaan denganmu, Coba Lebih Peka!

BACA JUGA:Ketika Muncul Perasaan Malas Shalat, Lakukan Ini Kata UAS, Dijamin Enggan Meninggalkannya

 

6. Berbicara dengan Orang Lain

 

Terkadang, berbicara dengan orang yang Anda percayai tentang perasaan Anda bisa membantu Anda mendapatkan perspektif yang berbeda dan meredakan perasaan bersalah atau cemas.

Mereka bisa memberikan dukungan emosional dan membantu Anda melihat bahwa perasaan Anda adalah hal yang normal dan wajar.

 

7. Mencari Bantuan Profesional

Sumber: